6 Lợi ích bất ngờ từ xe đạp thể thao

Xe đạp thể thao ngày nay không chỉ được sử dụng bởi giới trẻ, mà còn được nhiều đối tượng khác dùng, nguyên nhân bởi xe thể thao không kén người dùng khi có mức giá rẻ và không đòi hỏi kỹ thuật lái siêu đẳng. Người đi chỉ cần biết sơ qua về xe đạp là đã có thể sử dụng xe đạp thể thao. Đi xe đạp không phanh thường xuyên còn giúp tăng cường thiện sức khỏe, tâm sinh lý và sắc đẹp.

1. Giảm cân

Nếu muốn giảm cân thì hãy thường xuyên đi xe đạp thể thao, đó là lời khuyên của các nhà khoa học Đại học Loughborough (Anh). Ở những người thường xuyên đạp xe thì sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, không chỉ trong thời gian đi xe mà còn vài giờ sau đó. Đặc biệt hơn nữa là, nếu những người tập xe kết hợp với ở chặng nước rút sẽ đốt cháy lượng chất béo nhiều gấp 3,5 lần so với những người đạp xe bình thường

2. Giảm căng thẳng

Vi vu trên một chiếc xe đạp thể thao quanh các khu công viên, đi picnic cùng bạn bè hoặc gia đình, thả mình vào thiên nhiên, chiêm ngưỡng cảnh đẹp, bạn sẽ quên đi những căng thẳng trong công việc, cũng như thư giãn, xua tan cảm giác mệt mỏi. Ngoài ra, hệ thần kinh của bạn sẽ cân bằng trở lại, mang đến cảm giác bình tĩnh hơn, giúp đẩy lùi tình trạng căng thẳng, stress sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.

3. Tăng cường bảo vệ tim và mạch máu

Để bảo vệ hệ tim mạch của mình, bạn phải ghi nhớ rằng các môn thể thao phải cải thiện có chế độ tập luyện, mức độ khó và nặng phải tăng lên sau một thời gian tập. Nhưng với việc đi xe đạp thể thao bạn sẽ hoàn toàn yên tâm vì nó giúp bão hòa lượng oxy trong máu, giảm thiểu triệu chứng giãn tĩnh mạch, đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ tim và cân bằng nhịp tim . Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, đi xe đạp 20km/tuần sẽ giảm 50% nguy cơ bệnh về tim mạch.  Bên cạnh đó, đạp xe mỗi ngày còn giảm huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ và các tai biến khác.

4. Khả năng sáng tạo

Dù chỉ chiếm một phần nhỏ so với toàn bộ cơ thể chúng ta, não lại là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng nhất. Do đó, bạn cần cung cấp oxy cho não đủ để nó phát huy hết tiềm năng, năng khiếu và trí thông minh trong việc xử lý công việc, đặc biệt là công việc đòi hỏi có sự sáng tạo.

Theo các chuyên gia thể thao khuyến nghị, đi xe đạp thể thao là một trong những phương pháp giúp tăng các ý tưởng sáng tạo, vì việc đạp xe thúc đẩy quá trình tăng cường oxy cho tế bào thần kinh trong não, giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

5. Cải thiện tầm nhìn

Ngày nay, hầu hết chúng ta thường làm việc với máy tính. Điều này có thể gây ra những tổn thương cho mắt và làm giảm tầm nhìn, căng thẳng hoặc mắt không đủ điều hòa cho tuyến lệ dẫn đến tình trạng khô giác mạc, thị lực kém, cận thị, loạn và viễn thị. Khi đi xe đạp, bạn có thể quan sát xung quanh ở nhiều góc nhìn khác nhau và dưới ánh sáng tự nhiên, giúp mắt được thư giãn tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động bên trong mắt được diễn ra tốt hơn.

6. Gắn kết yêu thương

Đi xe đạp thường xuyên giúp mở rộng thêm mối quan hệ xã hội. Một nghiên cứu tại một trường đại học California đã chỉ ra, khi đi xe đạp cơ thể sẽ sản sinh hormone oxytocin có khả năng giúp con người dễ hòa đồng với những người khác. Ngoài ra, nếu 2 vợ chồng cùng nhau vi vu với những chiếc xe đạp thể thao trong chuyến picnic cuối tuần sẽ tăng thêm hiệu quả cho tình yêu, cải thiện đời sống tình dục, giúp cảm thấy yêu đời và hạnh phúc hơn khi bên nhau.